co wtedy

nom dobrze ze zacząłes uważac na to co jesz lepsze efekty wtedy będą, HMB strata kasy, na forum sa posty i tym, a sylwetka bardzo fajna, le jak koledzy pisali mozna było więcej zdziaąłc w takim czasie, sog dla dalszej motywacji i pracy

dobra czyli poukładamy wszytsko powoli dalej: liczysz ww wszytskie jakie jesz z warzyw jakie ci wolno i ustalsz sobie w trzech glownych posilkach po kolei 6g ww w sniadaniu oraz o 12g w obiedzie i kolacji musisz byc, jak najbardziej dasz rade, konsekwentna w trzymaniu tych ilosci ilośc posilkow : 3 jest dobrze oczywiscie moze byc wiecej jezeli [...]

To bardzo dobrze, że dorzuciłeś ten rower. Organizm trzeba ciągle zaskakiwać nowymi pomysłami na trening. Zapewne z powodu tej nowości, chcesz się wyszaleć i jedziesz 3 godziny. Też tak miałem. Kilka mądrych osób poradziło mi, że co za dużo to nie zdrowo. Ogranicz ten rower do 2 godzin. Wtedy nie będzie tego problemu z jedzeniem. Najważniejsza [...]

[...] je czy bez, wystarczą same wit i minerały olimpa ? Cykl bym pociągnął 8-9 tyg, w tym tak myślę że 4 tyg całością a potem wyłączyłbym T-100 oraz AAKG i jechał do końca na TCM. Zastanawiam się czy nie mógłbym w dziale Olimpa przeprowadzic Test i wtedy wszyscy przekonalibyśmy się co do efektów. Biniu jak sądzisz nie zaszkodzi takie dawkowanie ??

[...] troche gorzej. Mialo byc malo - blisko zera - co jest awykonalne. Ale jak najmnije chcialem miec. Pizza zaraz po treningu zyebala plan juz w powijakach. Mysle ze ze 20g wtedy weszlo/ Malo sera bylo. Poznije juz bez fatu - zawsze jakies 2-3g sie znajdowaly ale unikalem posilkow bagatych w fat. Tak koniec koncow weszlo ~50g mysle. Zmieniony [...]

[...] to porownac w skali ale napewno lepszy od tych co bez recepty. ja zawsze biore heparegen bo jak lecislem izotec a on daje tez po watrobie robilem sobie oczyszeczenie wiec wtedy bylo bez heparegenu i proby watrobowe 2 lub 3 razy ponad norme, 2 tyg heparegen znowu wyniki i proby watrobowe praktycznie w normie jak poprosisz ladnie aptekarke to [...]

podaj wyniki : cisdnienie i tętno ? wtedy kiedy brales spalcz i po tych 5 dniach przerwy, czas czyli pore dnia (godz) kedy byly robione badania, wiek wage ciala, i podstaowao informacje jaki suple jeszcze bierzesz ? czy stosujesz saa ? jesli jestes po ich odstaiwniu to kiedy i co brales, czy pijesz kawe mnapoije typu cola , inne napoje [...]

tez chyba przetestuje metformine jako dodatek do tego insulin pump od goscia z bf. ale ja dam tylko rana metformine,do przedtreningowego sobie odpuszcza bo dzialanie jeszcze moze sie utrzymywac do czasu gainera/posiłku potreningowego a wtedy nie ma co przesadzac z powolnym wchłanianiem ww Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-08-12 12:50:49

Kurcze musze kupic wage kuchenna bo nie mam pojecia co ile wazy ...wtedy rozpisze diete:)

[...] jak nie ma rozciąganie to 30 min przed 10g i w trakcie treningu rozrobione z wodą popijaj też z 10-12 g - napewno odbije się to na regeneracji między seriami ofc na + :) , wtedy odrazu po treningu jesz posiłek potreningowy i rezygnujesz z bana , lub dodajesz go do ryży i kuraka dla smaku , jak masz ochotę :) Edit : a no i te ,tego pucha kłamie [...]

[...] końca na sline, na ostatnie 6-8 tyg odstawiał. I właśnie w tej końcówce wyrabia się szczegóły. Też jak zaczynałem przygotowania to przez pierwsze 8 tyg leciał slin i sadło wtedy leciało, ale mega formy nie bedziesz miał będąc na slinie. Jezeli chodzi o kolege blx to niedawno widział się z nim moj znajomy Ł. Kaźmierczak także forma jaka jest na [...]

Mimo mojej sympatii od 2003 roku do Cutlera Czy Ty wiedziałeś wtedy co to jest siłownia w ogóle ? Znowu zaczynasz bredzić strong.

[...] po 6-8h snu! bcaa moze byc przydatne ale nie jest koneicznoscia jesli to cardio trwa krotko nie wiem 15 czy 20minut jesli powyzje 30minut mozna sie zastanowic jesli 60min to wtedy jak najbardzije ale nie jesli krecimy/biegamy 20min a jeszcze tymbardzije jesli nic nie robily tylko wstajemy rano i boimy sie o katabolizm jaki katabolizm? mamy [...]

A2 wg mnie dobrze, jaką masz odległość pomiędzy dłońmi ? Taki trik, że robiąc pompki patrz się do przodu, nie pamiętam dokładnie co, ale coś wtedy działa lepiej

Witam Ja już wiem co to jest przepuklina pachwinowa mała 5cm widoczna na usg nie leżąc a stojąc i napinając mięśnie brzucha wtedy Pani Profesor Wejs Rzepecka z Sopotu Gorismed wybadała 30 września operacja ,szczepienie na żółtaczkę koniecznie

[...] Nie mówię tu o szybkich efektach ale znam przypadki starszych ode mnie gdzie po długotrwałych ćwiczeniach na drążku stali się 2 razy szersi :] Co do masówki, to chciałem ją zacząć jak zrzucę jeszcze trochę fatu i bede wtedy lepiej widział efekty masowania==> to głupie podejście?

Dokładnie. Tu wszyscy zawsze dobrze poradzą nawet jak nie radzą...czyli odsyłają do innych postów. Wtedy wiedza się najlepiej utrwala a jak się jest dociekliwym i nie ma si w dupie swojego organizmu zaczynają się pojawiać dziesiątki pytań i szukasz więcej i więcej, aż przychodzi czas na pierwsze pytanie i jak je zadajesz to każdy wie że [...]

[...] czy meczennikami, jak ktos uwaza ze bule warto czasem dla smaku mimo ze moze wplynac na efekty to ja mu z rak wyrywac tego nie bede. Ale to ma byc czasem a nie co dzien. A wtedy wplyw na zdrowie IMO nie taki duzy a wrecz przydatny psychice. Lepiej snic raz na tydzien o ordynarnej bialej pszennej bulce niz o deserze lodowym z bita smietana i [...]

Przemalowany to jestem jak na budowie pracuję - wtedy jestem pełnoprawnym murzynem I wyglądasz o tak: Czytaj mocium panie ze zrozumieniem - za BARDZO ,jak dla mnie, sobie rosnę . Jedyne w czym przesadzam to piwko ale to akurat odkłada się w brzuszku co zresztą widać na załączonym obrazku . Z jedzeniem tragedii nie ma - odstawiłem, różne syfy typu [...]

Aaa, no i mam taką listę produktów podejrzanych o niezbyt dobry wpływ na moją sylwetkę, na razie sobie przypominam chleb - nawet najlepszy na świecie i orzeszki ziemne (a więc i moje masło). Nie wiem, co w nich może być. Wtedy (3 lata temu?) na LC zjechałam najniżej w życiu, byłam poniżej 60 kg. Ale niestety, byłam trochę "szara" (twarz) [...]